相信絕大多數人每日至少都會沖一次涼﹐但每個人衛生習慣都不同，有人甚至一日沖幾次，又或者隔幾天才沖一次涼。那麼到底應該幾耐沖一次涼呢？
紐約大學朗格尼醫院(NYU Langone Health)皮膚科助教史蒂文森(Mary Stevenson)醫師表示，洗澡的次數場和頻率取決於許多因素，包括你的皮膚、年齡和活動。他指：「一般而言，應該每兩至三天洗澡清潔一次。」不過史蒂文森強調﹐如果你進行過運動或大量出汗，那就可能需要多洗幾次。
西奈山皮膚科診所主任蘭姆(Angela Lamb)醫師說，天生體味淡的人，即使不洗澡也不容易被發現。蘭姆指出，如果過於頻繁洗澡可能會使皮膚乾燥，破壞皮膚保護屏障。她認為﹐一天洗太多次澡並非好事﹐會對皮膚造成傷害。
史蒂文森表示﹐大家在洗澡時習慣用肥皂擦拭全身，但其實並沒有這個必要。史蒂文森指﹐在洗澡時其實只需要用肥皂擦拭清洗身體上一些會容易發臭的地方﹐例如腋下、下體和腳等部位就已經足夠。史蒂文森解釋﹐由於肥皂是一種清潔劑，會分解及清除皮膚上的表層油脂﹐因此如果用肥皂洗遍全身的﹐會把這些表層油脂全都清除掉，最終會導致你的皮膚變得更加乾燥、敏感，特別是在寒冷的冬天裡。所以史蒂文森建議大家在洗澡時無需要用肥皂擦拭清洗。另外，他又強調在洗澡切勿洗太久或者用太熱的水。
至於在選擇淋浴產品時﹐兩位專家都建議要注重保濕功能，在選擇清潔產品給孩童使用時﹐盡量選用較溫和的清潔產品，最好不要含有香味或染料。
